Воспоминания о неудачах и страхах порой глубоко прячутся в подсознании человека, оставаясь там долгие годы. Иногда они дают о себе знать. Причем случается это, как правило, в самый неподходящий момент, например, в процессе проведения ответственных переговоров. Подавить подобные воспоминания мало кому удается усилием воли. Неприятные ощущения порой настолько захлестывают человека, что он, кажется, вновь переживает самые неприятные жизненные моменты.

Самостоятельное преодоление панического приступа под силу далеко не каждому. Для устранения подобной проблемы лучше всего обратиться за помощью к психологу или психиатру. Специалист поможет избавиться от подобного состояния не только с помощью медикаментов, но и используя специальные психотерапевтические методики.

Один из наиболее эффективных способов, который позволяет устранить деструктивные страхи и негативные переживания, – десенсибилизация. Это что за метод? Попробуем разобраться в данном вопросе.

Определение понятия

Десенсибилизация — это одна из психотерапевтических методик, применение которой способствует проведению коррекции поведенческой реакции. Основной направленностью данного способа является снижение чувствительности человека к объектам или ситуациям, вызывающим у него страх.

Слово, означающее это понятие, имеет латинские корни. В переводе с этого языка «десенсибилизация» — это не что иное, как «снижение чувствительности». Сам термин был заимствован из сферы фотографии. Именно здесь имеет место процесс, снижающий чувствительность пленки. Известно это понятие и в медицине. В данной сфере десенсибилизация — это устранение аллергических реакций, производимое путем постепенного ввода в организм аллергенов. Подобное действие позволяет приучаться к правильной реакции на них.

В психологии

В психологии при помощи сенсибилизации описываются процессы, в результате которых чувствительность нервных рецепторов повышается под влиянием раздражителей, действующих извне.

Музыкантам сенсибилизация помогает улучшить и усовершенствовать слуховое восприятие, дегустаторам — функционирование обонятельных и вкусовых рецепторов. Подобные изменения в организме могут носить как временный характер, так и продолжаться длительно.

Длительная сенсибилизация – результат неосознанных (выполняемых автоматически) действий или наоборот специально подобранной тренировки, которая позволяет достичь заранее намеченной цели.

Кратковременная сенсибилизация возникает в результате возбуждения нервных центров под влиянием медикаментов или определенных факторов, что приводит к обострению чувствительности.

Разработка уникального способа

Метод десенсибилизации появился благодаря трудам Ф. Шапиро. Этот ученый разработал психотерапевтический метод с целью лечения пациентов от таких ситуаций, в которых они испытывают сильнейшие эмоциональные переживания.

Самые распространенные ощущения, с которыми позволяет бороться десенсибилизация, — это негативная напряженность, тревога и страх. Ф. Шапиро утверждал о том, что человек, перенесший психологическую травму, начинает искаженно, автоматически и совершенно неверно интерпретировать посылы, ассоциирующиеся у него с пугающей ситуацией. В момент страха подобные переживания закладываются в таких удаленных уголках его подсознания, куда доступа просто нет. После этого индивид автоматически начинает реагировать на те или иные раздражители, хоть немного напоминающие ему травмирующее событие. При этом человек лишается чувства выбора. На все он начинает реагировать автоматически.

Применяя метод десенсибилизации, можно снизить внутреннюю напряженность. При этом уйдут тревоги и страхи, человек станет более адекватно реагировать на пугающие события и тревожные предметы.

Помимо Шапиро, разработкой и внедрением в практику данного метода занимались Вольпе, Уолл и Луте.

Физические проявления страхов

Психологические травмы, боязнь полетов, а также различные стрессы находят свое негативное отражение не только на человеческой психике. Они оказывают непосредственное влияние и на тело, которое обладает собственной памятью, что является способностью организма инстинктивно проявлять реакцию на внешние раздражители.

Например, когда мы ощущаем опасность, в крови вырабатывается много гормонов, в числе которых находится адреналин. Эти вещества способны вызвать мышечные зажимы и спазмы, а также блокировку некоторых нервных узлов. Внешне подобная реакция страха выражается:

— остекленевшим взглядом, если произошел резкий спазм мышц глаз;

— параличом тела, при котором человек лишается способности движения;

— замершим дыханием, что свидетельствует о спазме мышц, находящихся в грудной клетке, когда боль приходит даже после небольшого вдоха;

— замедленным или усиленным сердцебиением, что вызвано образованием в крови большого количества гормонов;

— повышенным потоотделением;

— похолодевшими конечностями в результате нарушения кровообращения;

— тремором или заиканием, вызванными испугом;

— потерей сознания.

Сенсибилизация чувств

Влияние окружающей среды имеет высокую власть над человеческой чувствительностью, что вызывает внутренние видоизменения в организме. При помощи термина «чувствительность» обозначаются простейшие психические процессы, которые отражают характеристику окружающих объектов, что являются основой материального мира. Помимо этого, данный термин применяется для описания внутреннего состояния, которое достигается ввиду воздействия на определенные рецепторы внешних и внутренних раздражителей.

В общем смысле, сенсибилизацией организма является повышение чувствительности из-за направленного воздействия различных факторов. Таким образом, процесс взаимодействия чувств является трансформацией определенных анализаторов под внешним воздействием, что приводит к изменению многих рецепторов. Довольно интересна следующая закономерность: сильное влияние раздражителей, имеющих согласованное воздействие, снижает восприимчивость рецепторов, а слабое влияние увеличивает чувствительность.

Сенсибилизирующие факторы – раздражители, увеличивающие силу чувствительности человеческой психики. Давайте ознакомимся с самыми распространенными видами факторов:

1. Совокупное действие рецепторов, направленное на усиление их взаимодействия – слабая выраженность чувствительности в одной сфере, увеличивает силу выраженности насыщенности в других сферах. К примеру, несильное охлаждение кожных покровов, увеличивает чувствительность кожи к свету.
2. Психологические установки – в результате длительного ожидания важных событий, человеческая психика становится максимально подвластна действию различных раздражающих факторов. Для примера можно привести ситуацию, в которой ожидание похода к врачу может усилить выраженность болевого синдрома.
3. Полученный опыт – определенные действия способствуют развитию различных сенсорных анализаторов. В качестве примера можно привести парфюмеров, которые, услышав запах парфюма, могут разбить его ноты на десятки составляющих.
4. Влияние на внутренние рецепторы разных медикаментозных препаратов – использование специальных фармацевтических продуктов может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на степень чувствительности внутренних рецепторов.

Сенсибилизация (от лат. sensibilis — «чувствительный») это приобретение организмом повышенной чувствительности к чужеродным веществам
Повышение степени возбуждения одних систем, приводит к снижению чувствительности других рецепторов. Процесс иррадиации возбуждения связан со взаимодействием чувств, обладающих физиологическим характером. Большинство центров анализаторов сосредоточены в коре головного мозга.

По мнению лауреата Нобелевской премии Ивана Петровича Павлова, даже незначительные раздражающие факторы увеличивают возбуждение нервной системы, которое распространяется на степень чувствительность других анализаторных систем. Воздействие интенсивных раздражителей приводит к появлению возбуждения, которое характеризуется как тенденция к концентрации. Вышеописанный процесс оказывает влияние на торможение многих рецепторов, что приводит к снижению их чувствительности.

Изучив закономерность подобных изменений можно оказывать влияние на организм при помощи специально подобранных раздражителей. Эффект применения специфических побочных раздражителей выражается в виде повышения чувствительности взаимосвязанных рецепторов. Данное явление стало своеобразным базисом многих практик, применяющихся в борьбе с наркоманией и алкоголизмом.

Процесс сенсибилизации к наркотическим веществам и спиртным напиткам основан на комплексном применении фармацевтических продуктов, чье действие направлено на создание своеобразной преграды для вредных элементов. Использование этого метода позволяет вызвать чувство отвращения к употреблению средств, изменяющих сознание. Эффективность данного метода терапии обусловлена значительным снижением тяги к употреблению вредных веществ для организма. Через определенный промежуток времени у людей, имеющих алкогольную и наркозависимость наблюдается изменение отношения к привычному образу жизни. На одном из этапов, больной начинает получать удовольствие от своего «освобождения». Рассматриваемое явление можно охарактеризовать как рефлексы, обладающие приобретенным характером. Следует упомянуть, что данный метод применяется исключительно в клинических условиях, где больной находится под постоянным медицинским контролем.

Цель метода

Тело человека, который уже давно пережил психотравмирующую ситуацию, но вновь столкнулся с определенным ее знаковым символом, напомнившим о негативном событии, непроизвольно станет воспроизводить реакцию страха. При этом у индивида буквально за одно мгновение изменится физиологическое состояние организма.

Психологи утверждают, что на теле человека запечатлевается присущий только ему рисунок страха. Он индивидуален и образует неповторимые сочетания последовательных неврологических и психологических реакций, которые наблюдаются в сочетании с изменениями мышечного тонуса.

Так, жертвы ограбления порой ощущают сильнейшее сердцебиение, шум в ушах и полную или частичную потерю контроля над телом. Тот же, кто пережил тяжелую аварию, страдает от мышечных зажимов в шейно-воротниковой области, боли в тех частях тела, которые пострадали в происшествии, а также ощущает замедленный ход времени.

Для того чтобы избежать подобной реакции организма на стресс, специалист при применении метода десенсибилизации начинает делать внушения пациенту, постепенно вводя его в расслабленное состояние. Добиться подобного эффекта позволяют и дыхательные упражнения. Далее проводится доверительная беседа. Психологом предлагается вновь воспроизвести психотравмирующую ситуацию. При этом пациенту необходимо воссоздать проблему с разной степенью удаления или приближения, а также представить различные варианты развития ситуации. При чередовании тревожного и спокойного состояния человек пересматривает свое отношение к страху, а также учится контролировать реакцию, возникающую на воспоминания о стрессовой ситуации.

Осложнения и последствия

Иногда у пациентов после сенсибилизации появляются следующие осложнения:

1. Психоз.
2. Экзогенные реакции.
3. Сумеречное сознание.
4. Тревожность.
5. Снижение слуха.
6. Утрата аппетита.
7. Сухость губ.
8. Диарея.
9. Запор.
10. Появление специфического налета на языке.
11. Неприятный «аромат» из ротовой полости.

У человека могут появиться зрительные или слуховые галлюцинации. Эти состояния сопровождаются бредом. Возникают навязчивости, симптоматика которых похожа на невротические проявления. Могут образовываться панические атаки.

Сенсибилизация к алкоголю может иметь побочные эффекты, например, психоз и галлюцинации

В менее сложных случаях наблюдается развитие гипоманиакальных состояний. Человек при этом пребывает в легкой эйфории. Он возбужден, много и бестолково двигается. Ему кажется, что он способен свернуть горы.

В более тяжелых случаях после сенсибилизации развивается психоз. Главной причиной является передозировка или длительное применение назначенного лекарственного средства.

Психоз требует лечения в стационарных условиях. Продолжительность расстройства варьируется от 5-7 суток до 1 месяца. Она зависит от аффективности расстройства.

Понятие систематической десенсибилизации

В рассматриваемой методике существует множество направлений. Одним из них является систематическая десенсибилизация. Подобный способ был предложен Д. Вольпе.

Метод систематической десенсибилизации основан на том, что все неконтролируемые и неадекватные реакции человека – это не что иное, как следствие тревоги и страха. Индивидуумом воображаемая пугающая ситуация испытывается настолько же ярко, как если бы он попал в нее на самом деле. Психологи при этом используют метод поглощения. В чем он заключается? Пугающий посыл поглощается другим, ассоциирующимся с чем-то хорошим и положительным. И если представители животного мира испытывают удовольствие от полученной еды, то человек вполне способен снимать появляющиеся у него зажимы расслаблением. Умение проконтролировать свое тело при возникновении пугающей ситуации позволит пациенту самостоятельно осуществить десенсибилизацию.

Противопоказания и осложнения

Не всегда сенсибилизация проводится без риска серьезного ухудшения общего состояния пациента. Поэтому людям с тяжелой формой зависимости рекомендуется проходить лечение в условиях стационара, так как требуется проведение полного обследования. Противопоказаниями к использованию данной методики являются:

• любые патологии соматического происхождения в тяжелой форме;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. гипертензия;
• заболевания головного мозга, вызванные инфекцией;
• полиневропатия;
• эпилепсия любой природы происхождения (за исключением алкогольной);
• возраст пациента старше 60 лет.

К наиболее распространенным осложнениям относятся судороги и кома. Обычно они возникают, если человек после сенсибилизации употребил алкоголь или выбранный препарат ему не подходит. В этом случае пациенту вводят антидот.

Свернуть

Имеется несколько методик, способствующих очищению организма человека от спиртных токсинов. Одним из самых эффективных способов борьбы с пагубной зависимостью является сенсибилизация к алкоголю.

Суть метода

Систематическая десенсибилизация предусматривает следующее. При расслаблении человека в его воображении происходит провоцирование различных пугающих картин. Вначале это самые легкие представления или внешние раздражители, которые постепенно усиливаются и становятся устрашающими. На каждом этапе человеку необходимо сохранять спокойствие или приучать себя к расслаблению. В конце концов при наступлении в воображении самой пугающей картины он должен почувствовать себя расслабленным.

Проведение систематической десенсибилизации может не дать должного эффекта, если пациент имеет вторичную выгоду от своего страха. Например, женщина, страдающая агорафобией, таким образом пытается удержать жалеющего ее мужа.

Признаки

В зависимости от количества фотосенсибилизатора, интенсивности облучения, а также степени выраженности проявлений, фототоксичные реакции различаются. Наиболее часто встречаются три возможных вида проявления:

• крапивница и эритема. Появляются сразу же;
• изменения на коже или слизистых, напоминающие ожог. Возникают, как правило, через 15-24 часа;
• изменения в виде гиперпигментаций, которые отмечаются через 72-96 часов.

Симптоматика чаще всего выдаёт себя на незащищённых участках тела — на скулах, в области лба и на носу. Также признаки отмечаются на ушах, шее, подбородке или вокруг губ.

Построение иерархии негативных событий

Данный этап является самым важным в методике специфической десенсибилизации. Дело в том, что у каждого человека существует множество пугающих явлений и событий. Именно поэтому необходимо «разложить их по полочкам», чтобы узнать, какие из страхов действуют на психику меньше, а какие являются самыми пугающими. Такой процесс должен контролироваться психотерапевтом, который может изменять прорабатываемые ситуации. Причем при создании перечня негативных событий в него включаются те страхи, которые человеком были уже испытаны. Необходимо включить в список и те ситуации, с которыми он еще может столкнуться.

Противопоказания

У человека, который долгое время злоупотреблял алкогольной продукцией, во время подготовки к сенсибилизации часто выявляются серьезные сопутствующие патологии. Некоторые из них несовместимы с этой процедурой.

Сенсибилизация не проводится, если человек страдает:

• слабоумием;
• различными патологиями головного мозга;
• полиневритами;
• эпилептическими припадками;
• тяжело протекающими соматическими патологиями.

Пациентам, перешагнувшим шестидесятилетний порог, прохождение сенсибилизации назначается с большой осторожностью.

Избавление от страхов

В течение одного сеанса происходит проработка до 4 негативных ситуаций. Первым из них берется наименее пугающее. Человеком оно представляется на протяжении 5-7 секунд, после чего должно следовать 20-секундное расслабление. Подобное повторяется несколько раз. Завершение работы с негативной ситуацией возможно только в том случае, когда человек становится полностью расслабленным и не боится пугавшего его ранее явления. Далее проработке подлежит другой страх. Он выбирается из более высокой ступени иерархии и является более пугающим, чем предыдущий.

Порой человек на каком-то этапе не может расслабить свой организм. В таком случае психотерапевт возвращается к предыдущей, менее страшной ситуации. Главным в такой методике является обратная связь. Пациент может открыто рассказать врачу, смог ли он расслабиться при представлении им опасности или все еще продолжает бояться.

Эффективность десенсибилизации доказана как при многочисленных страхах, так и при монофобиях. Существуют такие ситуации, возвратиться в которые человеку очень сложно. Затрудненной явится и их проработка.

Что касается неспецифической десенсибилизации, то она находит свое применение в медицине в виде использования антигистаминных препаратов при лечении аллергии, а также проведения тканевой и аутогемотерапии, которые оказывают стимулирующее и расслабляющее действие.

Осложнения и противопоказания

Подходить к сенсибилизирующей терапии нужно крайне осторожно. Несмотря на то, что эта методика обладает высокой степенью эффективности, она таит в себе ряд опасностей. Не рекомендуется подвергать ей людей:

• склонных к психозам или имеющих психические расстройства;
• страдающих глухотой;
• имеющих неприятный запах из-зо рта, отсутствие аппетита, нарушение стула;
• страдающих эпилепсией и имеющих склонность к судорожным приступам.

Противопоказана процедура и хроническим алкоголикам. За годы беспросветного пьянства у них появляется большое количество различных патологий и осложнений. Не рекомендуется применять процедуру для людей, возраст которых больше 60 лет. Противопоказана она слабоумным и тем, у кого есть патологии головного мозга и полиневрит.

Обязательным условием лечения алкоголизма с помощью сенсибилизирующей терапии является полное обследования больного. Только по его результатам определяется дозировка и вид вводимого человеку препарата.

Разработка техники ДПДГ

Справиться с паникой и навсегда устранить беспокоящий страх позволит десенсибилизация движением глаз. Подобная методика позволяет устранить имеющее место беспокойство всего за один-два сеанса.

ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз) представляет собой способ изменения негативных воспоминаний о тех или иных ситуациях. Техника была разработана в 1989 г. Френсин Шапиро. В тот период ее эмоциональное состояние было удручающим. Она защитила докторскую, и от нее ушел муж. К тому же у женщины был диагностирован рак груди. Однажды, во время прогулки по парку, Френсин резко почувствовала улучшение своего психологического состояния. Она проанализировала ситуацию и поняла, что это стало возможным после перемещения взгляда то влево, то вправо при слежении за «солнечными зайчиками». Несколько позже она провела ряд исследований по данной теме, а затем разработала и обосновала схему техники десенсибилизации и переработки движением глаз.

Преимущества ДПДГ

Десенсибилизация глаз:

— является техникой краткосрочной, позволяющей убрать страх в течение двух часов работы;

— абсолютно безопасна из-за отсутствия вмешательства в психику, что позволяет применять технику с пожилыми людьми и с детьми;

— прозрачна и ясна для клиента;

— помогает в решении огромного количества проблем, в числе которых острое горе и тревоги, страх и гнев, стресс и вина, насилие и т. д.;

— может быть применена пациентом самостоятельно.

Проведение ДПДГ

Процедура избавления от страхов и тревог с помощью данной методики включает в себя прохождение нескольких этапов. Это:

1. Подготовительный. Он ставит перед человеком цель настроиться на работу. На данном этапе пациенту нужно будет вспомнить неприятные эпизоды из своей жизни, совершая одновременно с этим движения глазами влево и вправо.
2. Выяснение предмета воздействия, то есть ситуации, вызывающей негативные воспоминания и страх.
3. Сама десенсибилизация. На данном этапе необходимо устранить негативную эмоцию, которую вызывает травмирующее воспоминание. Человек должен сосредоточить внимание на трагическом событии прошлого, одновременно перемещая глаза влево и вправо.
4. Инсталляция. Во время прохождения данного этапа ДПДГ пациент устанавливает положительное самопредставление о своей личности. И если раньше он думал «Я плохой», то теперь необходимо говорить «Я хороший». Глаза при этом перемещаются влево и вправо.
5. Сканирование. Данный этап исключает возможность возникновения «телесных зажимов». Для этого после представления трагического события человек дает себе конструктивную установку, проговаривая ее вслух. При этом внимание должно быть сосредоточено на телесных ощущениях и их мысленном усилении. Не стоит забывать и про движения глаз.

Диагностика

Специфических тестов для определения реакции фоточувствительности нет. Врач ставит диагноз после изучения анамнеза (наследственность, хронические заболевания, принимаемые лекарственные препараты), определения характера сыпи и области ее распространения. Проведение дифференциальной диагностики необходимо для исключения таких заболеваний, как системная красная волчанка, розацеа, порфирия.

Когда на участках кожи, подвергшихся воздействию солнца, появляется сыпь, но диагноз не ясен, врачи проводят фототестирование. Пациенту рекомендуют не принимать медикаменты, вызывающие фотосенсибилизацию, отказаться от косметики и парфюмерии. Тесты помогают определить возможную причину и тип фоточувствительности.

К какому доктору обращаться?

В случае появления признаков изначально необходимо обратиться к врачу-дерматологу. Однако в дальнейшем, по мере выяснения причин фотодерматита, может понадобиться посетить и других врачей.

Специалисты, которых, возможно, надо будет посетить:

• аллерголога – в случае наличия аллергии к каким-либо веществам или, например, при подозрении на луговой фотодерматит.
• гепатолога – если есть признаки нарушения обмена веществ, а также при подозрении на гемохроматоз, порфирию.
• ревматолога – при системных заболеваниях соединительной ткани, которые сопровождаются
• фотосенсибилизацией (например, при системной красной волчанке);
• гематолога – при подозрении на порфирию;
• терапевта – если причиной фотодерматита являются лекарственные препараты.

Эффективность методики

Процесс проработки проблемы при использовании техники ДПДГ проходит через двойную фокусировку. Человек сосредотачивает внимание на событиях прошлого и производит движения глаз в настоящем.

Исследования мозга в этот период доказали, что его полушария в этот момент активируются поочередно. Подобное обеспечивает самый высокий темп переработки негативных событий прошлого и «стирает» возникающие при этом отрицательные эмоции.