«Мы — то, что мы едим» — часто можно слышать такую поговорку, но мы ошибочно полагаем, что здесь речь идёт исключительно о физической пище. Ведь мы «едим» не только физическую пищу, но также и информацию, которую мы в себя погружаем (или в нас погружают), и энергию, которая нас окружает. И на самом деле, вот эти три составляющих и определяют наше бытие.

«Бытие определяет сознание» — ещё одна поговорка, которая чаще всего служит оправданием для пороков. Дескать, раз уж такое вот у меня «бытие», то, как говорится, не мы такие, жизнь такая. На самом же деле, всё обстоит с точностью до наоборот: сознание как раз таки определяет бытие. Какое у человека сознание, такой выбор он делает каждый день, каждую минуту, и в соответствии с качеством и уровнем своего сознания он видит окружающий мир таким, каким способен его видеть.

Итак, прояснилось: сознание определяет бытие. А что же в таком случае определяет само сознание, его глубину, качество, состояние? Есть ещё один принцип: о чём ты думаешь, тем ты и становишься. Мы каждый день создаём себя и своё будущее. В зависимости от того, какую информацию мы в себя погружаем, такой вектор развития мы и создаём на будущее. Мы сегодня находимся там, куда привели нас наши мысли, а завтра будем находиться там, куда нас приведут наши сегодняшние мысли. Поэтому то, о чём мы думаем, фактически определяет всё.

Мы живём в эпоху демократических режимов, но в плане информационной свободы получается дело скверное. Помещённые в некую давно запрограммированную матрицу, мы с первых дней жизни получаем ту информацию, которая чаще всего будет вести нас к страданиям. И, в общем-то, это даже и не наш выбор. К 10—12 годам, когда у человека появляется хотя бы какая-то возможность делать выбор и действовать в соответствии со своими предпочтениями, в человека уже загружены определённые шаблоны поведения, которые этот выбор и будут определять в дальнейшем.

Как же изменить ситуацию? Для начала следует задать себе вопрос: устраивает ли вас то, как вы живёте сейчас? Устраивает ли вас вектор вашего движения? Объективно говоря, если человек страдает, то причина этому только одна: он идёт в неверном направлении и Вселенная ему всячески пытается об этом сказать. Сначала — дружескими советами, а когда человек не понимает — то и подзатыльниками. И проблема большинства в том, что они этого не понимают. Когда же это понимание приходит, возникает вопрос: как изменить ситуацию? Чтобы изменить вектор своего движения, следует изменить ход своих мыслей. А чтобы изменить ход своих мыслей, следует изменить ту информацию, которую человек в себя загружает.

Что почитать для саморазвития? ТОП-100 лучших книг

Прежде чем давать тебе список книг по саморазвитию, я опирался на один очень хороший фактор. Как та или иная книга повлияла на мое саморазвитие. Книг очень много, глаза просто разбегаются, и иногда реально встает вопрос «Что почитать для саморазвития?». Но есть большое количество книг, в которых налита, так скажем, «вода», а есть, в которых написаны очень хорошие практические советы как достичь счастья, богатства и успеха. И я постарался собрать только лучшие.

Я даже помню свою первую книгу, которую прочитал для саморазвития, — Ренди Гейдж «Почему мы больны, глупы и бедны…и как стать умным, здоровым и богатым». После прочтения этой книги мое сознание, прямо скажем, перевернулось на 180 градусов. Такое ощущение, что меня просто перепрограммировали и новый код был достаточно мощным, чтобы начать жить осознанно. Поэтому эту книгу я рекомендую тебе почитать для саморазвития в первую очередь. Поверь, она произведет на тебя очень мощное впечатление.

Вообще, прежде чем читать книги по саморазвитию необходимо четко представлять, что это за процесс.

Так вот, он включает в себя следующие 3 подпроцесса:

— самопознание;

— самосовершенствование;

— самореализация.

И прежде чем искать книги, необходимо понимать, с каким из этих процессов мы хотим поработать. «Что почитать для саморазвития?» — это, в принципе, такой общий вопрос, ответ на который может и не дать тебе положительного результата в твоем развитии. Я же подготовил для тебя 100 лучших книг, которые затрагивают все разделы процесса саморазвития, чтобы у тебя было более четкое понимание что и в какой последовательности лучше читать. Итак…

Отличия для мужчин и женщин

Мужчине нужно сконцентрировать свое внимание на следующем:

• Физическая форма и состояние здоровья. Ежедневно нужно заниматься спортом, закаляться, рационально питаться, отказаться от пагубных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики), соблюдать правила личной гигиены.
• Грамотное построение взаимоотношений. Нужно пересмотреть свое общение с друзьями, родственниками, коллегами. Можно почитать специальную литературу о том, как правильно взаимодействовать с окружающими. Помогут и книги из области психологии. Благодаря им можно будет предугадать, как человек поведет себя в той или иной ситуации.
• Интеллектуальное развитие. Свои навыки и знания необходимо постоянно совершенствовать. Однако на этом нельзя останавливаться, нужно интересоваться не только той отраслью, в которой вы ведете деятельность, но и смежными сферами. Необходимо постоянно расширять свои познания.

Для представительницы прекрасного пола наиболее важны ее взаимоотношения с окружающими. Она стремится быть хорошей матерью, женой, дочерью, сестрой, подругой. Девушкам необходимо чувствовать духовную и эмоциональную удовлетворенность и развиваться в следующих сферах:

• Забота о своей внешности, здоровье. Необходимо постоянно бороться с отрицательными чертами, следить за красотой, физическим состоянием. Это поможет поднять самооценку, зарядиться положительной энергетикой, начать больше ценить и уважать себя.
• Развитие интеллектуальных способностей. Нужно ежедневно тренировать свой мозг, ускорять работу мыслительных процессов. Это касается не только сфер, связанных с профессией, но и остальных направлений. Нужно общаться с умными людьми, читать полезную литературу, смотреть фильмы, способные чему-то научить (а не «мыльные оперы», «пустые» книги).
• Физические нагрузки. Для начала можно уделять этому 20-30 минут в день, постепенно увеличивая время.
• Выстраивать правильные взаимоотношения в семье. Для этого нужно проявлять заботу, внимание к близким. Почувствовав это, они тоже поменяют свое отношение к вам. Начнут больше доверять, окружат любовью и поддержкой.

Многие мамы замечают, что после рождения ребенка, их жизнь стала похожа на «день сурка». Одни и те же заботы уже не доставляют радость. Не нужно жертвовать собой, чтобы жалеть об этом потом. Декрет — прекрасное время, чтобы уделять много времени семье, саморазвиваться, вспомнить о своих интересах и увлечениях:

• Больше ухаживать за собой. Несмотря на то что маленький ребенок требует много внимания, про себя тоже нельзя забывать. Заручитесь поддержкой родных, чтобы они могли посидеть с малышом, а вы заняться собой. Женщине необходимо привлекательно выглядеть и нравится окружающим. Это делает ее счастливой.
• Получить второе высшее образование (или первое, если его не было). График учебы легко можно подстроить под себя и совмещать его с воспитанием ребенка.
• Продолжать работать. Это не только принесет дополнительный доход, но и поможет раскрасить ваш день. Самое главное понять, в какой сфере могут пригодиться ваши навыки и найти компанию, которая согласится предоставить удаленную работу.

САМОПОЗНАНИЕ

Самопознание – это процесс познания своего потенциала. Вот с чего необходимо начинать саморазвитие. Если ты не будешь понимать, какие у тебя таланты лучшие качества, то ты вряд ли найдешь свой путь в жизни. А это будет приводить только к постоянному ощущению несчастья. Каждый должен заниматься только тем, для чего он предназначен. И это ошибка 90% людей — пропускать процесс самопознания. Возможно, в этом ты не виноват, а виновата больше система образования, которая этому научила в ранние годы становления личности. Но раз ты встал на путь саморазвития, то обязательно должен начать его с познания себя.

Это так называется точка А.

Отто Крегер, Дженет Тьюсон

Типы людей: 16 типов личности, определяющих, как мы живём, работаем и любим

Хелена Мекани

Эннеаграмма – ваш путь личного развития

Михаил Бородинский

Психология ваших отверстий

Александр Афанасьеф

Синтаксис любви

Роберт Кэмп

Карты любви

Андрей Костенко

Числа судьбы

Линда Баннел, Ра Уру Ху

Дизайн человека. Наука о дифференциации

Паркин Четан

Дизайн Человека. Откройте человека, которым вы были рождены

Александр Колесников

Астрология. Самоучитель

Александр Шестопалов, Ольга Молчанова

Астрология профессии

СМОТРИ ВИДЕО! 5 книг, после которых ты не останешься прежним.

Пошаговый алгоритм

Поняв, что необходимо саморазвиваться, многие даже не знают с чего именно им начать. Нужно составить план действий. Он поможет контролировать ситуацию, принимать правильные решения, вернет на необходимый путь, если вы свернете не туда.

Трезво оцените происходящее

Это не всегда приятное занятие. Признать наличие какой-то проблемы довольно не просто, но необходимо. То, что происходит с вами в настоящий момент, является результатом ваших стараний или отсутствием их в прошлом.

Чтобы с проблемой было легче справиться, опишите ее на бумаге как можно точнее. Определитесь, что именно вы хотите изменить в сложившейся ситуации. Иным словом, поставьте перед собой определенную задачу.

Поставьте цели

Она может быть связана с работой, личной жизнью, детьми, здоровьем, учебой и т. д. Ответьте для себя на вопросы:

• Что для вас важно?
• Чему вы хотите обучиться?
• Что сделает вас счастливым?
• Какие у вас есть неисполненные мечты?
• Хотите ли вы сменить сферу своей деятельности и прочее.

Цели должны быть ясными и конкретными. Для облегчения задачи можно сделать следующее упражнение:

• Вообразите день, когда вы достигли намеченного.
• Напишите какая это будет дата. Сроки должны быть реальными. Например, вряд ли вы похудеете на 30 кг или познаете буддизм всего за один день.
• Представьте часы и посмотрите сколько было времени, когда вы добились желаемого.
• Где вы находитесь в этот момент? Кто при этом присутствует?
• Что вы делаете в это время, что чувствуете?

Делая это упражнение нужно представить, что вы пишите сценарий для фильма. Должно быть больше конкретики.

Выберите приоритетные цели

Из списка поставленных задач выберите самые важные. К сожалению, добиться всего и сразу не получится, поэтому важно правильно расставить приоритеты.

К тому же, как показывает практика, занимаясь саморазвитием в одной области, вы незаметно начнете подтягивать и другие.

Психологи выделяют 8 основных сфер, необходимых для счастливой жизни:

• здоровье и спорт;
• взаимоотношения с семьей и близкими;
• друзья и окружающие;
• яркость жизни;
• карьера и бизнес;
• финансовое благополучие;
• саморазвитие;
• духовность и творчество.

Оцените каждую область по шкале от 0 до 10 и посмотрите, что получилось. Это поможет определить, насколько ваша жизнь сбалансирована.

Пример: карьера и бизнес оценены на 8, а финансовое благополучие на 7. При этом все остальные сферы на очень низком уровне (на шкале 2). Можно сделать вывод, что человек, скорее всего, не самореализовался в этих областях из-за того, что строил карьеру и зарабатывал деньги.

Работа и материальное благосостояние, конечно же, очень важны, но нужно понять стоят ли они того, чтобы чувствовать себя несчастным. Чтобы не жалеть ни о чем и не терять драгоценное время, саморазвитие нужно начинать с областей с самой низкой отметкой.

Определите сильные стороны

У каждого человека имеются базовые навыки и знания. Однако у некоторых что-то конкретное получается лучше. Например, рисование, программирование, подсчет цифр и т.д. Кто-то отличается усидчивостью, внимательностью, быстрой обучаемостью и прочими положительными сторонами.

Если вы не можете самостоятельно определить, что умеете лучше других, спросите у знакомых. Возможно, их ответы даже удивят вас.

Выявив сильные стороны, определите какие из них помогут в достижении цели и выпишите на бумагу.

Выявите недостатки

Отрицательные стороны и наличие вредных привычек могут стать преградой на пути к достижению поставленных задач. Например, если вы хотите прожить до ста лет и при этом не жаловаться на здоровье, курение и алкогольная зависимость станут помехой. Выпишите на листок минимум пять недостатков, и начните избавляться от них.

Определите свои новые навыки

Если вы хотите добиться того, чего никогда не имели, нужны новые знания и умения. Выпишите на листок какие именно будут необходимы для достижения цели и начинайте над ними работу как можно быстрее.

Действуйте

Определите 2-3 дела, которые нужно сделать в ближайшее время. При этом поставьте точные сроки, когда они будут воплощены в реальность, и обязательно уложитесь в них.

Заручитесь поддержкой

Составьте список людей, которые могут помочь вам в достижении целей. Например:

• если вы хотите добиться хорошей физической формы, вам нужен опытный тренер;
• при желании открыть свой бизнес, нужно найти тех, кто разбирается в выбранной отрасли (при этом они не должны быть потенциальными конкурентами);
• желаете в совершенстве владеть английским языком, найдите хорошего учителя.

Понять чего вы достигли

Всегда следите за своими достижениями. Даже незначительный прогресс является лучшей мотивацией. Понимание, что вы идете вперед, а не стоите на месте, заряжает энергией, улучшает настроение, прибавляет силы.

Оценка достижений помогает определить что нужно улучшить. Если прогресса нет, то стратегию действий необходимо менять.

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Самореализация – это реализация своего творческого потенциала. Осуществляется это через понимание своего предназначения. Для этого должна быть миссия, цель и проект, который будет продолжением твоего потенциала. Реализация задуманного тобой дает тебе смысл в этой жизни. Ты просто учишься быть творцом с большой буквы.

Это так называемая точка Б.

Александр Носов

Самореализация. Как найти свое призвание

Кен Робинсон

Призвание

Александр Рей

Предназначение

Брайан МакАлистер

Дорожная карта

Эль Луна

Между надо и хочу

Даниэлла Лапорт

Разожги огонь

Максим Матвеев

Эхо себя самого. Призвание как неизбежность

Майкл Рей

Высшая цель

Барбара Шер

О чем мечтать?»

Тина Силинг

Сделай себя сам

Посмотри также:

50 лучших фильмов для саморазвития из личной коллекции

25 полезных сайтов для саморазвития и самообразования

Ронда Берн — «Тайна».

0
Фрагменты великой тайны можно найти в устном народном творчестве, в литературе, религиозных и философских течениях всего мира на много столетий вглубь веков. Впервые все части Тайны сведены вместе в потрясающем откровении, которое изменит жизнь каждого прочитавшего книгу. Из этой книги Вы узнаете, как использовать Тайну во всех аспектах своей жизни — деньги, здоровье, отношения и, вообще, для любого взаимодействия с внешним миром. Вы начнете понимать скрытую и нетронутую силу внутри вас, и это открытие сможет принести Вам радость, счастье и благополучие во всём.

ДУХОВНЫЙ РОСТ

Ошо

Осознанность

Майкл Ньютон

Путешествие души

Экхарт Толле

Сила момента сейчас

Нил Доналд Уолш

Беседы с Богом

Ронда Берн

Магия

Дипак Чопра

7 духовных законов успеха

Тамара Шмидт

Крайон. В чем смысл вашей жизни

Йонге Ринпоче

Радостная мудрость

Сэл Рейчел

Человек многомерный

Вадим Зеланд

Трансерфинг реальности

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен

Цельная жизнь

Элияху Голдратт

Цель. Процесс непрерывного совершенствования

Стивен Кови, Стив Джонс

Фокус. Достижение поставленных целей

Брайан Моран, Майкл Леннингтон

12 недель в году

Брайан Трейси

Съешьте лягушку. 21 действенный принцип эффективного труда

Брайан Трейси

Выйди из личного комфорта. 21 метод повышения своей эффективности

Шаа Васмунд

Делай меньше, получай больше. Как работать по-умному и жить своей жизнью

Джон Эйкафф

Станислав Мюллер — «Стань гением! Секреты супермышления».

0
Вы умеете зарабатывать деньги? Вы освоили искусство общения? Вы научились управлять своим телом? Вы уверены в своей памяти? Не вполне? Значит, пора включать свой мозг! Как? С помощью новейших технологий активизации мозга и управления процессами мышления! Авторская методика Станислава Мюллера позволяет включать так называемое состояние сверхобучаемости практически у всех, независимо от уровня гипнабельности, возраста и других факторов.

ЗДОРОВЬЕ

Шон Стивенсон

Здоровый сон

Дуглас Грем

Диета 80-10-10

Вадим Зеланд

Живая кухня

Поль Брегг

Чудо голодания

Фирейдон Батмангхелидж

Вода для здоровья

Дипак Чопра

Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух

Абигейл Эллсуорт

Наглядная йога. 50 базовых асан

Эниен, Чоинг Зангмо Элисон

Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии

Далай Лама

Как медитировать

Валерий Синельников

Возлюби болезнь свою

ОТНОШЕНИЯ

Джон Грей

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Михаил Литвак

Мужчина и женщина

Гэри Чепмен

5 языков любви

Ицхак Адизес

Союз непохожих

Джон Готтман

7 принципов счастливого брака

Дин Делис, Кассандра Филлипс

Парадокс страсти

Робинс Бейкер

Постельные войны

Александр Носов

Любовная зависимость

Дуглас Абрамс, Джон Готтман

Женщина. Руководство для мужчин

Стив Харви

Поступай как женщина, думай как мужчина

БИЗНЕС

Олег Тиньков

Я такой как все

Джейм Уотт

Бизнес для панков

Тони Шей

Доставляя счастье. От нуля до миллиарда

Ричард Бренсон

К черту все, берись и делай!»

Петр Осипов, Михаил Дашкиев

Бизнес-Молодость. Начни свой бизнес

Гай Кавасаки

Стартап

Крис Гильбо

Стартап за 100 долларов

Сергей Абдульманов

Бизнес как игра

Тимоти Феррис

Как работать по 4 часа в неделю

Игорь Манн

Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь

Стивен Кови — «Главное внимание — главным вещам».

0
Смотреть все фото в галерее

Книга повествует о том, почему возникает разрыв между тем, на что мы тратим время, и тем, что для нас действительно важно, и почему стремление к продуктивности не приносит удовлетворённости. Книга отрицает традиционный подход к организации времени: работать как можно больше, быстрее и изобретательнее. Вместо очередных часов она предлагает компас, потому что то, куда вы держите путь, гораздо важнее, чем то, насколько быстро вы идёте.

ФИНАНСЫ

Экер Харв

Думай как миллионер

Дональд Трамп

Мысли по-крупному и не тормози

Наполеон Хилл

Думай и богатей

Саидмурод Довлатов

Стратегия мышления богатых и бедных людей

Роберт Кийосаки

Квадрант денежного потока

Бодо Шефер

Путь к финансовой независимости

Роберт Г. Аллен

Множественные источники дохода

Владимир Савенюк

Как составить личный финансовый план и как его реализовать

Роберт Кийосаки

Богатый папа, бедный папа

Карл Ричардс

Давай поговорим о твоих доходах и расходах

Джордж Клейсон

Самый богатый человек в Вавилоне

Роберт Чалдини — «Психология влияния».

0
К искусству убеждения можно относиться по-разному. Одни стремятся овладеть им в совершенстве, чтобы всегда и везде добиваться своих целей, другие считают недопустимым, когда, используя механизмы воздействия, людям навязывают невыгодные для них условия. Однако никто из нас не хочет стать жертвой манипуляторов, легкой добычей для продавцов, сборщиков средств и рекламодателей. В этой книге Роберт Чалдини, доктор наук, профессор психологии и признанный эксперт в сфере влияния и убеждения, рассматривает шесть универсальных приемов, благодаря которым вы станете настоящим мастером уговоров. В то же время, зная об этих приемах, вы всегда сможете избежать нежелательного воздействия со стороны.

ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ

Альберт Поделл

Паспорт человека мира. Путешествие сквозь 196 стран мира

Дарья Пастухова

Можно все

Дмитрий Иуанов

Вокруг света за 100 дней и 100 рублей

Travel Story

Романтики. 34 известных писателя о путешествиях, которые изменили их навсегда

Матис Аспен

Самый безумный из маршрутов

Федор Конюхов

На грани возможностей

Сара Маркиз

Свободная: там где нет опасности, нет приключений

Кристоф Рехаге

Самый большой дурак под солнцем

Кристин Тюрмер

Бросить Word, увидеть World. Офисное рабство или красота мира

Lonely Planet

Ты живешь только раз

Айн Рэнд

Под таким псевдонимом книгу по психологии под названием «Атлант расправил плечи» написала уроженка Питера — Алиса Розенбаум. В 1926 году она иммигрировала в США, стала основательницей индивидуализма философско-рационального направления.

На написание произведения ушло 12 лет, только на речь главного персонажа потрачено без малого два года. Год выпуска издания — 1957. Сюжетная линия основана на выдуманных событиях, по популярности книга обогнала в Штатах Библию. В объемном романе повествуется о финансовом крахе в США, который стал возможен из-за некомпетентных руководителей. Им противопоставляются успешные бизнесмены, сумевшие поднять страну с колен. Произведение заряжает энергетически, вдохновляет, рассчитано на людей, стремящихся к богатству и счастью.

Как правильно читать книги по саморазвитию?

Как видишь, книги по саморазвития очень сильно влияют на нашу жизнь. При прочтении такого рода литературы фактически наш потенциал становится неограниченным. Стоит только подумать чего ты можешь добиться в жизни и аж дух захватывает. Только представь покорившиеся тебе вершины и свои осуществленные мечты. Здорово, да? Но, к сожалению, после прочтения таких книг у многих жизнь так и не меняется. И дело тут в том, что есть несколько правил, которые нужно соблюдать при чтении книг по саморазвитию.

Читай размерено

Часто новички начинают просто «проглатывать» книги одну за другой. Списков книг по саморазвитию найти не трудно и начинается бездумное «читалово». В итоге в голове появляется тонна информации, которая не успевает систематизироваться. В итоге твое сознание начинает напоминать помойку. Главное не сколько ты прочитал, а какой коэффициент полезного действия от книги. Поэтому не нужно читать по 20 книги в месяц по 1 в день. Достаточно 2-4 книги и то, если ты полученные знания применяешь на практике.

Читай медленно

Это не романы, где хочется побыстрее узнать кто кому изменил. Не нужно гнаться за количеством страниц, а лучше смени приоритет на «максимум из книги». А это возможно только при медленном и вдумчивом вчитывании в каждое слово автора. Написанное нужно обдумывать и анализировать…

Задавай вопросы

Во время прочтения книги задавай себе самые различные вопросы. Что этот совет может мне дать? Что я могу получить? Насколько жизнь автора похожа на мою? И попытайся проверить все на практике. Знаешь, теоретиков, которые штампуют книжки очень много, а толковых учителей мало.

Будь учеником по жизни!

Бизнес-книги и книги для саморазвития необходимо читать с ручкой в руке и листком бумаги. Во-первых, в таких книгах большое количество умных мыслей. А во-вторых, много упражнений, выполнение которых изменят твою жизнь к лучшему. Поэтому лучше заведи себе прям тетрадь или блокнот по саморазвитию. После прочтения книги многое забывается, а любой совет или упражнение может быть для тебя огромным шансом что-то поменять в жизни.

Впитывай, как губка, но только полезное.

Скажу, что есть действительно стоящие книги, а есть пустышки. И всю информацию, конечно, не нужно понимать, как истину в последней инстанции. Автор всего лишь выражает свою точку зрения и передает свой жизненный опыт. У тебя должно формироваться свое мировоззрение на жизнь и, как правило, это происходит под воздействием множества книг, а не одной. Научись откидывать «шлак», который ты считаешь ненужным и бери только самые лучшие советы.

В итоге, что можно сказать. Читайте такие книги не для чтения, а для трансформации своей личности. Необдуманное чтение заберет у тебя только время и не позволит приблизиться к успеху и свободе.

Простые и действенные советы

Личностный рост напрямую связан с быстрым мышлением. Оно бывает нескольких видов.

Упражнение для наглядно-образного мышления

За этот вид мозговой деятельности несет ответственность правое полушарие. Благодаря такому мышлению реальность преобразуется в образы, обыкновенные явления и объекты приобретают другие качества.

Не стоит его путать с воображением: в НОМ входят реалистичные события, а не вымышленные.

Самые действенные упражнения:

• Представьте 3-4 людей, с которыми вы общались за день. Вспомните, во что они были одеты, какие предметы держали в руках, нюансы во внешности.
• Скажите, что вы понимаете под словами «успех», «богатство», «красота». Сделать это необходимо с использованием только 2 существительных, 1 наречия, 3 глаголов и такого же количества прилагательных.
• Вспомните ваше домашнее животное: какие у него уши, хвост, лапы, усы. Или представьте, как выглядит слон, прокрутите у себя в голове даже мелкие детали.
• Мысленно посчитайте количество квартир в вашем подъезде, вспомните их расположение.
• Расскажите какие ассоциации приходят в голову при следующих выражениях: лебедь в полете, сверкнула молния, еловый лапник.

Перечисленные упражнения можно подстраивать под себя и менять. Самое главное понять смысл тренировки наглядно-образного мышления.

Для абстрактного

Для него характерно выделение главных элементов из происходящего. При этом все мелочи «отбрасываются», им не придается значение. Существует 3 формы этого мышления:

• понятие — группирование по признакам;
• суждение — определяется связь между объектами, она может утверждаться или отрицаться;
• умозаключение — выводы на основе суждений.

Развивать абстрактное мышление необходимо каждому, вне зависимости от возраста. Но особенно тренировка полезна для детей:

• Поставьте секундомер на 3 мин. Напишите слова, начинающиеся на буквы «ж», «ш», «я».
• Возьмите 3 легких словосочетания (например, что на ужин, пойдем гулять, принеси воды) и прочтите их наоборот.
• Из списка слов выберите неподходящие по смыслу: «печальный, радостный, неторопливый», «гусь, утка, змея», «Олег, Владимир, Иванов».
• Назовите отличия между: «дерево и куст», «солнце и луна», «фрегат и подводная лодка».

Для наглядно-действенного

Это решение задач с помощью переноса в реально происходящее действие. Развивается шахматной игрой, решением различных головоломок, лепкой фигур из пластилина.

Для логического

Это способность мыслить рационально. Она является необходимой в различных жизненных ситуациях: от построения диалогов до решения поставленных задач.

Такое мышление прекрасно развивают:

• логические игры (например, Мафия);
• чтение литературы;
• самообразование;
• тренировка интуиции;
• дискуссии.

Для творческого

Это тот случай, когда человек систематизирует, связывает и анализирует различную информацию нестандартным способом. Чтобы творческое мышление развивалось, нужно выполнять следующие рекомендации:

• импровизировать и находить новые способы решения ежедневных задач;
• выходить за установленные границы;
• расширять свой кругозор, стараться познавать новое;
• путешествовать, открывать незнакомые места, узнавать новых людей;
• постоянно обучаться новым навыкам;
• стараться делать что-то лучше остальных.

Концентрация внимания

Мысли не должны скакать с одного предмета на другой. Следует сосредоточиться на чем-то важном. Необходимы самоконтроль и способность сфокусироваться на поставленной задаче.

Упражнение на основе теста Будрона:

• Взять газетную или журнальную вырезку с текстом.
• Задать букву и вычеркнуть ее оттуда. Например, просматривая строку за строкой, слева направо, найдите в словах букву «Н».
• Варианты тренировочного задания могут быть и другими: вычеркнуть буквенное сочетание «ЩА»; одну букву вычеркивать, а другую обводить и т.д.

Упражнение — модификация теста Мюнстерберга:

• Попросить кого-то написать на листе набор букв, в котором будут спрятаны слова.
• Максимально быстро найти их и выделить.
• В книжном магазине или газетном киоске можно приобрести журналы со сканвордами. Обычно в них бывает такое задание.

Сколько книг по саморазвитию в твоей библиотеке?

Начни вырабатывать себе хорошую привычку – читать одну бумажную книгу по саморазвитию хотя бы в месяц. Я думаю, что потратить 200-500 рублей на покупку книги в бумажном варианте может каждый независимо от личного финансового бюджета. Но если и тут тебя душит жаба, то запишись хотя бы в библиотеку. На худой конец читай в электронном виде.

В целом за месяц я прочитываю одну в бумажном варианте и книги три-четыре в электронном. В итоге за месяц получается в среднем 4 книги, а за год около 50. И вот как ты думаешь, 50 книг для саморазвития могут изменить твое мировоззрение, твои привычки, твою жизнь? Однозначно, да. За год чтения произойдет нереальная трансформация себя любимого.

Если посмотреть на богатых людей, то у них всегда собирается большая библиотека интересных книг. А вот бедные люди лучше посмотрят телевизор вечером на диване, чем прочтут еще пару интересных страниц. Поэтому у богатых людей – большие библиотеки, а у бедных – широкие телевизоры. Так как я только начал свое осознанное саморазвитие, то у меня, конечно еще небольшая библиотека, но штук 30 книг для саморазвития уже насчитывается.

У меня самые отборные, те, которые реально меня зацепили, вдохновили, научили чему-то. Если я прочитываю интересную книгу в электронном виде, то иду и беру ее обязательно в бумажном. Когда есть время, то перечитываю их. И каждый раз сквозь строчки узнаю что-то новое чего раньше не замечал или не пытался понять это.

Брайан Трейси

В лучшую десятку книг по психологии работы этого автора вошли не зря. Он написал более 60-ти творений в указанной сфере. Труд под названием «Измени мышление — изменишь свою жизнь» смело называют бестселлером. В произведении ставка сделана на возможность материализации мыслей. Автор считается одним из лучших советников по развитию менеджмента и личностному росту.

О самой книге про психологию можно сказать, что она стала направляющей мантрой, гарантирующей простоту и доскональность мышления в плане изменения понимания материальных и моральных ценностей. Внимательное прочтение указанных книг позволяет изменить ситуацию физически и со стороны морального удовлетворения своего партнера.